Kafein adalah zat yang ditemukan dalam kopi, teh, minuman bersoda, cokelat, dan beberapa obat-obatan. Namun, bagi ibu hamil, konsumsi kafein harus diperhatikan dengan cermat karena dapat mempengaruhi kesehatan janin.

Menurut para ahli kesehatan, batas asupan kafein yang aman untuk ibu hamil adalah sekitar 200 miligram per hari. Jumlah ini setara dengan sekitar dua cangkir kopi atau empat cangkir teh. Konsumsi kafein yang berlebihan dapat meningkatkan risiko keguguran, kelahiran prematur, atau bayi dengan berat badan rendah.

Selain itu, kafein juga dapat menembus plasenta dan memengaruhi denyut jantung janin. Oleh karena itu, disarankan bagi ibu hamil untuk membatasi konsumsi kafein atau bahkan menghindarinya selama kehamilan.

Selain itu, penting bagi ibu hamil untuk memperhatikan sumber kafein yang dikonsumsi, seperti minuman energi atau suplemen kafein. Sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mengetahui jumlah kafein yang aman bagi ibu hamil.

Dengan memperhatikan asupan kafein yang tepat, ibu hamil dapat menjaga kesehatan diri sendiri dan janin yang dikandung. Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan tenaga medis terkait jika memiliki pertanyaan atau kekhawatiran terkait konsumsi kafein selama kehamilan.