Susu ikan adalah salah satu jenis minuman yang kaya akan nutrisi dan sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Susu ikan memiliki kandungan gizi yang sangat lengkap, sehingga sering disebut sebagai minuman superfood. Berikut adalah daftar kandungan gizi dalam susu ikan:

1. Protein
Protein merupakan salah satu nutrisi penting yang terdapat dalam susu ikan. Protein berperan penting dalam membangun jaringan otot, memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak, serta membantu dalam proses metabolisme tubuh.

2. Omega-3
Susu ikan kaya akan kandungan omega-3, terutama asam lemak omega-3 EPA (asam eicosapentaenoic) dan DHA (asam docosahexaenoic). Omega-3 memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, seperti menjaga kesehatan jantung, mengurangi peradangan, serta mendukung perkembangan otak dan fungsi kognitif.

3. Kalsium
Susu ikan juga mengandung kalsium, mineral yang penting untuk kesehatan tulang dan gigi. Kalsium berperan dalam pembentukan dan pemeliharaan tulang, serta menjaga kepadatan tulang agar tetap kuat dan sehat.

4. Vitamin D
Vitamin D diperlukan untuk penyerapan kalsium dan fosfor dalam tubuh. Susu ikan merupakan sumber yang baik dari vitamin D, yang membantu menjaga kesehatan tulang, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, serta mengatur kadar gula darah.

5. Vitamin A
Susu ikan juga mengandung vitamin A, yang berperan penting dalam menjaga kesehatan mata, kulit, serta sistem kekebalan tubuh. Vitamin A juga diperlukan untuk pertumbuhan sel-sel tubuh dan menjaga kesehatan sel-sel kulit.

6. Zat besi
Zat besi merupakan mineral yang diperlukan untuk pembentukan sel darah merah, transportasi oksigen dalam tubuh, serta menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh. Susu ikan mengandung zat besi yang dapat membantu mencegah anemia dan meningkatkan energi tubuh.

Dengan kandungan gizi yang lengkap dan bermanfaat bagi kesehatan, susu ikan merupakan pilihan minuman yang sangat baik untuk dikonsumsi secara rutin. Selain itu, susu ikan juga cocok untuk dikonsumsi oleh anak-anak maupun orang dewasa yang membutuhkan asupan nutrisi yang seimbang. Jadi, jangan ragu untuk menambahkan susu ikan ke dalam pola makan sehari-hari untuk mendukung kesehatan tubuh Anda.