Dietisien: Variasi menu MBG dapat penuhi asupan gizi meski tanpa susu

Dalam dunia kesehatan dan kebugaran, Metode Balanced Nutrition Menu (MBG) telah menjadi salah satu metode yang populer untuk membantu seseorang mencapai berat badan yang ideal dan juga menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Metode ini biasanya melibatkan konsumsi makanan yang seimbang dalam kategori karbohidrat, protein, lemak, serat, dan vitamin.

Namun, bagi sebagian orang yang memiliki alergi atau intoleransi terhadap susu, mungkin merasa sulit untuk menemukan variasi menu MBG yang dapat memenuhi kebutuhan gizi mereka tanpa harus mengonsumsi susu. Namun, dengan bantuan seorang dietisien, masalah ini bisa teratasi.

Dietisien adalah ahli gizi yang dapat membantu seseorang dalam merencanakan menu makanan sehari-hari yang sesuai dengan kebutuhan gizi individu. Mereka dapat memberikan saran dan rekomendasi tentang makanan-makanan yang dapat dijadikan alternatif pengganti susu bagi mereka yang tidak bisa mengonsumsinya.

Salah satu contoh menu MBG yang dapat dipenuhi tanpa susu adalah dengan memperbanyak konsumsi sumber protein nabati seperti kacang-kacangan, tahu, tempe, dan biji-bijian. Selain itu, mengonsumsi sumber kalsium dari makanan seperti brokoli, bayam, dan ikan sarden juga dapat membantu menjaga kesehatan tulang tanpa harus mengonsumsi susu.

Dengan bantuan dietisien, seseorang yang memiliki alergi atau intoleransi terhadap susu tidak perlu khawatir akan kekurangan gizi dalam menjalani metode MBG. Dietisien akan membantu merancang menu yang seimbang dan memastikan kebutuhan gizi harian tetap terpenuhi tanpa harus mengorbankan kesehatan tubuh.

Jadi, bagi Anda yang memiliki masalah dengan konsumsi susu namun ingin tetap menjalani metode MBG, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan seorang dietisien. Mereka akan membantu Anda menemukan variasi menu yang sesuai dengan kebutuhan gizi Anda tanpa harus mengorbankan rasa atau kesehatan tubuh. Semoga informasi ini bermanfaat bagi Anda dalam menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.