Fenomena supermoon atau bulan purnama super telah menjadi perbincangan yang sedang hangat belakangan ini. Supermoon terjadi ketika bulan purnama berada pada titik terdekat dengan bumi, sehingga terlihat lebih besar dan lebih terang dari biasanya. Namun, tahukah Anda bahwa fenomena supermoon juga dapat mempengaruhi pola tidur manusia?

Dilansir dari berbagai sumber, fenomena supermoon diketahui dapat mempengaruhi pola tidur manusia. Hal ini disebabkan oleh peningkatan cahaya bulan yang lebih terang dari biasanya saat supermoon terjadi. Cahaya bulan yang terang dapat mengganggu produksi hormon melatonin dalam tubuh manusia, yang bertanggung jawab dalam mengatur siklus tidur dan bangun.

Dengan adanya cahaya bulan yang lebih terang, produksi hormon melatonin dapat terganggu sehingga menyebabkan kesulitan untuk tidur. Selain itu, fenomena supermoon juga dapat membuat seseorang merasa lebih terjaga dan sulit untuk tidur nyenyak. Hal ini tentu dapat berdampak pada kualitas tidur seseorang dan membuatnya merasa lelah saat bangun di pagi hari.

Selain itu, fenomena supermoon juga diketahui dapat memengaruhi pola tidur manusia karena adanya perubahan gravitasi yang terjadi saat bulan berada pada posisi terdekat dengan bumi. Perubahan gravitasi ini dapat mempengaruhi denyut jantung dan tekanan darah seseorang, yang pada akhirnya dapat memengaruhi kualitas tidur.

Untuk mengatasi gangguan tidur akibat fenomena supermoon, ada beberapa hal yang dapat dilakukan. Pertama, cobalah untuk menciptakan lingkungan tidur yang nyaman dan gelap, agar produksi hormon melatonin tetap terjaga. Kedua, hindari paparan cahaya biru dari layar gadget atau lampu saat hendak tidur, karena cahaya biru juga dapat mengganggu produksi melatonin.

Selain itu, melakukan relaksasi sebelum tidur juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur Anda. Cobalah untuk melakukan meditasi atau teknik pernapasan yang dapat membantu mengurangi stres dan membuat Anda lebih rileks sebelum tidur.

Dengan memahami pengaruh fenomena supermoon terhadap pola tidur manusia, diharapkan kita dapat lebih aware dan mengambil langkah-langkah yang tepat untuk menjaga kualitas tidur kita. Semoga artikel ini bermanfaat bagi Anda yang sedang mengalami gangguan tidur akibat fenomena supermoon.