Menonton film atau serial televisi secara maraton, yaitu menonton dalam waktu yang terus-menerus tanpa jeda, mungkin terdengar menyenangkan bagi sebagian orang. Namun, kebiasaan ini sebenarnya dapat berdampak buruk bagi kesehatan kita.

Salah satu dampak buruk dari menonton secara maraton adalah terhadap kesehatan mata. Menonton dalam waktu yang lama dapat menyebabkan mata menjadi lelah dan kering, serta meningkatkan risiko terkena gangguan penglihatan seperti mata merah, silau, dan mata kering. Selain itu, posisi yang tidak nyaman saat menonton dalam waktu yang lama juga dapat menyebabkan sakit leher dan punggung.

Tidak hanya itu, menonton secara maraton juga dapat memengaruhi kesehatan mental kita. Terlalu lama terpaku di depan layar televisi atau komputer dapat menyebabkan stres dan kecemasan, karena kurangnya interaksi sosial dan aktivitas fisik. Selain itu, menonton konten yang berat dan negatif dalam waktu yang lama juga dapat memengaruhi suasana hati dan kesejahteraan emosional kita.

Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengatur waktu menonton dan melakukan beberapa langkah untuk menjaga kesehatan saat menonton secara maraton. Pertama, pastikan untuk melakukan istirahat setiap satu atau dua jam sekali. Berdiri, berjalan-jalan sebentar, atau melakukan peregangan ringan dapat membantu mengurangi kelelahan mata dan tubuh. Kedua, pastikan ruangan tempat menonton terang dan ventilasi udara yang cukup agar mata tidak terlalu terbebani. Ketiga, pilihlah konten yang positif dan menyenangkan untuk ditonton agar suasana hati tetap baik.

Dengan mengikuti langkah-langkah tersebut, kita dapat menikmati menonton film atau serial televisi secara sehat tanpa harus merusak kesehatan kita. Jadi, jangan lupa untuk selalu menjaga kesehatan saat menonton secara maraton!