Senam lantai adalah jenis olahraga yang dilakukan di atas permukaan yang keras, biasanya dilakukan di atas karpet atau matras. Senam lantai melibatkan gerakan-gerakan tubuh yang memerlukan kekuatan, keseimbangan, kelenturan, dan koordinasi yang baik.

Pengertian senam lantai sendiri adalah jenis senam yang dilakukan di atas lantai dengan menggunakan matras atau karpet sebagai alas. Senam lantai melibatkan gerakan-gerakan tubuh yang melibatkan semua anggota tubuh seperti tangan, kaki, dan badan. Senam lantai biasanya dilakukan secara individu atau dalam kelompok kecil.

Manfaat dari senam lantai sangat banyak, di antaranya adalah:

1. Meningkatkan kekuatan otot. Senam lantai melibatkan gerakan-gerakan yang memerlukan kekuatan otot, sehingga dapat membantu menguatkan otot-otot tubuh.

2. Meningkatkan keseimbangan. Gerakan-gerakan senam lantai juga melibatkan keseimbangan tubuh, sehingga dapat membantu meningkatkan keseimbangan tubuh.

3. Meningkatkan kelenturan. Senam lantai melibatkan gerakan-gerakan yang memerlukan kelenturan tubuh, sehingga dapat membantu meningkatkan kelenturan tubuh.

4. Meningkatkan koordinasi. Gerakan-gerakan senam lantai juga melibatkan koordinasi antara tangan, kaki, dan badan, sehingga dapat membantu meningkatkan koordinasi tubuh.

5. Meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru. Senam lantai juga dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru karena melibatkan gerakan-gerakan yang memerlukan kekuatan dan daya tahan tubuh.

Dengan melakukan senam lantai secara teratur, kita dapat merasakan manfaat-manfaat tersebut dan menjaga kesehatan tubuh kita. Oleh karena itu, senam lantai merupakan salah satu jenis olahraga yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan kualitas hidup kita.