Ahli Kesehatan merekomendasikan para lansia untuk banyak mengonsumsi makanan berprotein guna menjaga kesehatan tubuh mereka. Protein merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh untuk memperbaiki jaringan, memperkuat otot, dan menjaga sistem kekebalan tubuh. Namun, seringkali para lansia kurang memperhatikan asupan protein dalam diet mereka.

Menurut ahli gizi, lansia membutuhkan lebih banyak protein daripada orang dewasa pada umumnya. Hal ini dikarenakan proses penuaan yang menyebabkan penurunan massa otot dan metabolisme tubuh. Dengan mengonsumsi makanan berprotein secara cukup, lansia dapat menjaga kekuatan otot mereka, mencegah terjadinya penurunan massa otot (sarcopenia), dan menjaga kesehatan tulang.

Makanan berprotein yang direkomendasikan untuk lansia antara lain daging, telur, ikan, susu dan produk olahannya, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Selain itu, mereka juga disarankan untuk mengonsumsi protein nabati seperti tahu, tempe, dan kacang-kacangan untuk menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kronis.

Selain itu, lansia juga disarankan untuk mengonsumsi protein dalam setiap waktu makan, baik saat sarapan, makan siang, maupun makan malam. Hal ini dapat membantu tubuh mereka untuk mendapatkan asupan protein yang cukup sepanjang hari.

Dengan mengonsumsi makanan berprotein secara cukup, para lansia dapat menjaga kesehatan tubuh mereka dan mencegah terjadinya berbagai penyakit terkait penuaan. Oleh karena itu, penting bagi para lansia untuk memperhatikan pola makan mereka dan memastikan bahwa mereka mendapatkan asupan protein yang cukup setiap harinya.