Psikolog Ui: Menjadi produktif bisa bantu bertahan hadapi masalah
Psikolog Ui: Menjadi produktif bisa bantu bertahan hadapi masalah
Produktivitas merupakan hal yang penting dalam kehidupan sehari-hari, terutama di masa-masa sulit seperti sekarang ini. Pandemi Covid-19 telah membawa banyak perubahan dalam kehidupan kita, mulai dari kehilangan pekerjaan, isolasi sosial, hingga kekhawatiran akan kesehatan.
Dalam menghadapi masalah-masalah tersebut, Psikolog Universitas Indonesia (UI) menekankan pentingnya menjadi produktif sebagai salah satu cara untuk bertahan dan mengatasi masalah. Menjadi produktif tidak hanya berarti melakukan banyak hal, tetapi juga melibatkan kemampuan untuk mengatur waktu, fokus, dan energi secara efektif.
Menurut Psikolog UI, Dr. Anisa Pratiwi, produktivitas dapat membantu seseorang dalam menghadapi masalah dengan cara yang lebih positif. Dengan menjadi produktif, seseorang dapat merasa lebih berdaya dan mampu mengatasi rasa takut, kecemasan, dan stres yang mungkin muncul dalam situasi sulit.
Ada beberapa tips dari Psikolog UI untuk meningkatkan produktivitas dan membantu bertahan menghadapi masalah:
1. Tetapkan tujuan yang jelas: Menentukan tujuan yang ingin dicapai dapat membantu seseorang untuk tetap fokus dan termotivasi dalam menjalani aktivitas sehari-hari.
2. Rencanakan waktu dengan baik: Mengatur jadwal harian dan mengalokasikan waktu untuk setiap aktivitas dapat membantu seseorang agar lebih efisien dan terhindar dari prokrastinasi.
3. Istirahat yang cukup: Istirahat yang cukup sangat penting untuk menjaga keseimbangan fisik dan mental. Dengan istirahat yang cukup, seseorang akan lebih segar dan produktif dalam menjalani aktivitas.
4. Jaga kesehatan fisik dan mental: Kesehatan fisik dan mental merupakan kunci utama dalam meningkatkan produktivitas. Oleh karena itu, penting untuk menjaga pola makan sehat, berolahraga, dan merawat kesehatan mental dengan cara yang tepat.
Dengan menerapkan tips-tips di atas, diharapkan seseorang dapat meningkatkan produktivitas dan menjadi lebih tangguh dalam menghadapi masalah-masalah yang mungkin muncul. Psikolog UI juga menyarankan agar seseorang tidak ragu untuk mencari bantuan profesional jika merasa kesulitan dalam mengatasi masalah atau mengelola stres.
Dengan menjadi produktif, seseorang akan lebih mampu bertahan dan mengatasi masalah dengan lebih baik. Semoga tips-tips dari Psikolog UI ini dapat membantu kita semua untuk tetap kuat dan optimis di tengah tantangan yang dihadapi.