Ruth Sahanaya, seorang penyanyi terkenal asal Indonesia, baru-baru ini mengungkapkan bahwa dia telah berhasil melepaskan diri dari gangguan insomnia yang telah lama mengganggunya. Insomnia adalah gangguan tidur yang sering dialami oleh banyak orang di seluruh dunia, dan dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental seseorang.

Dalam sebuah wawancara baru-baru ini, Ruth Sahanaya mengungkapkan bahwa dia telah berjuang dengan insomnia selama bertahun-tahun. Gangguan tidur ini membuatnya sulit untuk tidur nyenyak di malam hari, dan sering kali membuatnya merasa lelah dan lelah di siang hari. Namun, Ruth Sahanaya tidak menyerah begitu saja. Dia mencari bantuan dari ahli tidur dan melakukan berbagai upaya untuk mengatasi masalah ini.

Salah satu siasat yang digunakan Ruth Sahanaya untuk melepaskan diri dari gangguan insomnia adalah dengan menjaga pola tidur yang sehat. Dia mencoba untuk tidur dan bangun pada jam yang sama setiap hari, serta menciptakan lingkungan tidur yang nyaman dan tenang. Ruth Sahanaya juga rajin berolahraga dan menghindari konsumsi kafein dan alkohol di malam hari, karena hal ini dapat memperburuk gangguan tidurnya.

Selain itu, Ruth Sahanaya juga mencoba teknik relaksasi seperti meditasi dan pernapasan dalam untuk membantu meredakan stres dan cemas yang sering kali menjadi pemicu insomnia. Dia juga membatasi penggunaan gadget dan layar sebelum tidur, karena cahaya biru yang dipancarkan oleh layar dapat mengganggu produksi hormon tidur.

Dengan tekad dan ketekunan, Ruth Sahanaya akhirnya berhasil melepaskan diri dari gangguan insomnia yang telah lama mengganggunya. Dia kini dapat tidur nyenyak di malam hari dan merasa segar dan bugar di siang hari. Pengalaman Ruth Sahanaya menunjukkan bahwa dengan upaya yang tepat dan dukungan yang cukup, gangguan tidur seperti insomnia dapat diatasi dengan baik. Semoga kisah sukses Ruth Sahanaya ini dapat menjadi inspirasi bagi banyak orang yang juga mengalami masalah serupa.