Pelatih atletik nasional memberikan tips berharga kepada para pelari yang berlatih di suhu panas di Kalimantan. Suhu yang tinggi dan kelembaban udara yang tinggi dapat menjadi tantangan bagi para atlet untuk tetap menjaga performa mereka saat berlatih. Oleh karena itu, pelatih atletik nasional memberikan beberapa tips penting untuk membantu para pelari agar tetap fit dan sehat saat berlatih di kondisi cuaca yang panas.

Salah satu tips yang diberikan oleh pelatih adalah untuk selalu memastikan tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Minum air secara teratur sangat penting untuk mencegah dehidrasi dan menjaga suhu tubuh agar tetap stabil. Para pelari disarankan untuk membawa botol air minum saat berlatih dan mengkonsumsi air secara teratur selama latihan.

Selain itu, pelatih juga menyarankan para pelari untuk mengenakan pakaian yang nyaman dan menyerap keringat. Pakaian yang terbuat dari bahan yang ringan dan menyerap keringat akan membantu para pelari agar tetap merasa nyaman dan tidak terlalu panas saat berlatih di suhu yang tinggi. Selain itu, menggunakan topi dan kacamata hitam juga disarankan untuk melindungi diri dari paparan sinar matahari yang berlebihan.

Selain itu, pelatih juga menekankan pentingnya untuk melakukan pemanasan yang cukup sebelum berlatih. Pemanasan akan membantu untuk mengurangi risiko cedera dan juga membantu tubuh untuk beradaptasi dengan suhu yang tinggi. Para pelari disarankan untuk melakukan pemanasan yang cukup panjang dan intensif sebelum memulai latihan.

Dengan mengikuti tips-tips yang diberikan oleh pelatih atletik nasional, para pelari di Kalimantan diharapkan dapat tetap menjaga performa mereka saat berlatih di suhu panas. Selain itu, para pelari juga diingatkan untuk selalu mendengarkan tubuh mereka dan tidak memaksakan diri terlalu keras saat berlatih. Kesehatan dan keselamatan para atlet harus selalu menjadi prioritas utama dalam setiap latihan yang dilakukan.