Lebaran sudah tiba, momen yang dinantikan oleh banyak orang untuk berkumpul bersama keluarga dan merayakan hari raya bersama. Namun, di balik kebahagiaan tersebut, ada hal yang perlu kita waspadai, yaitu kambuhnya penyakit kronis di minggu pertama Lebaran.

Penyakit kronis seperti diabetes, hipertensi, dan penyakit jantung seringkali mudah kambuh saat kita tidak menjaga pola makan dan pola hidup dengan baik. Saat Lebaran, kebiasaan makan yang berbeda dari biasanya, konsumsi makanan yang tinggi gula dan lemak, serta kurangnya olahraga bisa membuat kondisi kesehatan kita menjadi tidak stabil.

Untuk itu, ada beberapa hal yang perlu kita perhatikan agar penyakit kronis tidak kambuh di minggu pertama Lebaran. Pertama, tetap menjaga pola makan yang sehat dengan mengonsumsi makanan rendah gula dan lemak serta tinggi serat. Hindari makanan yang mengandung MSG atau pengawet yang berlebihan.

Kedua, tetap menjaga pola tidur yang cukup. Kurang tidur dapat memengaruhi kondisi kesehatan kita secara keseluruhan, termasuk memicu kambuhnya penyakit kronis. Pastikan untuk tidur minimal 7-8 jam setiap malam.

Ketiga, tetap rajin berolahraga meskipun dalam suasana Lebaran. Anda bisa melakukan olahraga ringan seperti jalan kaki atau bersepeda setiap pagi atau sore hari. Hal ini akan membantu menjaga kondisi fisik dan mental kita tetap sehat.

Terakhir, jangan lupakan untuk tetap minum obat sesuai dengan resep dokter. Jika Anda memiliki penyakit kronis, pastikan untuk selalu konsultasi dengan dokter mengenai kondisi kesehatan Anda dan mengikuti anjuran yang diberikan.

Jadi, jangan biarkan penyakit kronis mengganggu momen Lebaran Anda. Tetap waspada dan jaga kesehatan Anda dengan baik agar dapat menikmati momen Lebaran dengan keluarga tercinta. Selamat berlebaran!