Sebelum melakukan workout, penting untuk mengonsumsi camilan yang sehat dan memberikan energi yang cukup. Tiga camilan sehat yang bisa dikonsumsi sebelum workout adalah buah-buahan segar, smoothie protein, dan kacang-kacangan.

Pertama, buah-buahan segar adalah pilihan camilan sehat sebelum workout. Buah-buahan mengandung banyak serat dan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh untuk mendapatkan energi. Contoh buah-buahan yang bisa dikonsumsi sebelum workout adalah pisang, apel, dan jeruk. Pisang mengandung kalium dan karbohidrat yang bisa memberikan energi lebih lama, sementara apel dan jeruk mengandung vitamin C yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Kedua, smoothie protein juga merupakan pilihan camilan sehat sebelum workout. Smoothie protein terbuat dari campuran protein bubuk, buah-buahan, dan susu almond atau susu kedelai. Smoothie protein dapat memberikan energi yang cukup dan membantu mempercepat pemulihan otot setelah workout. Protein juga sangat penting untuk memperbaiki dan membangun otot yang rusak selama latihan.

Ketiga, kacang-kacangan juga merupakan camilan sehat sebelum workout. Kacang-kacangan mengandung protein, serat, dan lemak sehat yang dapat memberikan energi dan menjaga rasa kenyang lebih lama. Contoh kacang-kacangan yang bisa dikonsumsi sebelum workout adalah almond, kacang mete, dan kacang kenari.

Dengan mengonsumsi camilan sehat sebelum workout, Anda dapat meningkatkan performa dan hasil latihan Anda. Pastikan untuk memilih camilan yang mengandung nutrisi yang cukup dan memberikan energi yang dibutuhkan oleh tubuh. Sehingga, Anda dapat mendapatkan hasil yang maksimal dari setiap sesi latihan yang Anda lakukan.